Kan proteinpulver skade helsen din gjennom forhøyet fettprosent?

Kan proteinpulver skade helsen din gjennom forhøyet fettprosent?

Et meget myteomspunnet og omdiskutert tema er proteinpulver. Det virker som at ”alle” skal ha en mening om kosttilskuddet som unge mennesker trykker til sitt bryst når de har bestemt seg for å begynne med styrketrening. Og det finnes nærmest like mange meninger om proteinpulver som det finnes ernæringsforskere og treningsentusiaster. Det meste av kritikken går ut på at man får i seg nok proteiner gjennom et vanlig kosthold, noe som gjør at proteinshaken i bunn og grunn er en dyr og unødvendig ekstrakostnad i et sparsommelig studentbudsjett.

Siri Marte Hollekim-Strand, ansatt som ernæringsekspert hos NTNU i Trondheim, gir et ganske klart svar på hvem hun mener trenger og ikke trenger å bruke proteinpulver i denne artikkelen.

Men andre tar kritikken et steg videre og mener å påvise en effekt mellom varig bruk av proteinpulver og høy fettprosent. Det er riktignok vanskelig å fastslå sammenhengene mellom enkelte næringskilder og nedsatt helse da alt sammen, i bunn og grunn, avhenger av mengden man inntar. Med andre ord kan det være vanskelig å sette et likhetstegn mellom høyt inntak av proteinpulver og fedme, men det er ingen grunn til å tro at matvarer med høyt proteininnhold skal være verstingen til å legge litt ekstra fett på kroppen.

Hva burde man se opp for når man benytter seg av proteinpulver?

I 99 % av tilfellene blir proteinpulver solgt til mennesker som ønsker å kombinere styrketrening med et kosttilskudd. Den klart største yrkesgruppen er altså folk som er nærmest daglig fysisk aktive, noe som gjør at det blir vanskelig å påvise en sammenheng mellom fedme og proteinpulver. Skal man påvise en slik sammenheng blir man nødt til å dykke dypere ned i ingredienslisten og faktisk se hva kosttilskuddet inneholder.

Selv om proteinpulver ikke nødvendigvis gjør deg feitere, så er det mange leger som er skeptiske til at kroppen klarer å ta opp så rent protein. Nyrene får nemlig jobben med å skille ut det ekstra proteinet som kroppen ikke klarer å oppta, noe som ved langvarig bruk kan skade nyrene på både kort og lang sikt. Skulle du ønske mer informasjon om proteinpulver og annet kosttilskudd, så kan det anbefales å ta turen innom Billigproteinpulver.com – siden inneholder mye informasjon om hvordan man skal bruke proteinpulver, hvilket pulver som er det beste (og reneste) samt andre treningsrelaterte artikler.